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身体气血不足该怎么办-这些补气血的食物你吃了吗?白钟花
三禾农业网 2022-07-14 10:31:40
身体气血不足该怎么办?这些补气血的食物你吃了吗?
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女性一旦气血不足,容易脸色苍白,皮肤干燥、暗黄,整个人精神都不好,同时身体也很虚弱,那么身体气血不足该怎么办?女性气血不足要及时的补血气,不妨吃一些补气血的食物,下面小编来为大家介绍补气血的食物,一起来看看吧。
1.龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食谱哟!
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
3.红枣
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保六叶葎血,可改善血液循环,所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
4.葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!
5.甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素,包括铁假杜鹃,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
女性身体气血不足,有很大的影响,还会危害到身体健康,不妨吃以上介绍的这些补气血的食物,帮助改善气血不足,同时还可以保健身体,同时提醒女性不要忽视气血不足,长期下来对我们的身体有害,以上介绍的内沙参属容希望对大家有帮助。
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